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Unter einer Durchschlafstörung wird das permanente wach werden während der Schlafphase verstanden. Dadurch, dass man immer wieder aufwacht, wird der Schlaf mehrmals in der Nacht unterbrochen. Menschen mit einer Durchschlafstörung erholen sich nicht ausreichend. Am darauffolgenden Tag sind sie demnach ermüdet und geschlaucht. Weitere Folgen, die sich durch eine Durchschlafstörung abzeichnen sind, beispielsweise eine leichte Reizbarkeit, geringere Motivation über den Tag hinweg, sowie eine niedrige Leistungsbereitschaft.
Durchschlafstörungen treten aus vielerlei Gründen auf. Die Ursachen können dementsprechend von Mensch und Situation ganz unterschiedlich ausfallen. Ein bekannter Grund bei Durchschlafstörungen ist Stress in der Arbeit oder im Privatleben. Jedoch kann auch ein zu hoher Konsum von Koffein, Alkohol oder anderen Drogen zu Durchschlafstörungen führen. Bestimmte Krankheiten oder Medikamente, können ebenfalls dazu beitragen, dass man nicht mehr wie gewohnt durchschläft. Interessanterweise neigen aber auch Menschen mit einem zu hohen Perfektionismus oder ähnlichen Persönlichkeitsmerkmalen zu Durchschlafstörungen. Lesen Sie auch mehr zum Thema Schlafprobleme.
Durchschlafstörungen sollten von Anfang an nicht direkt mit Medikamenten behandelt werden. Es ist sinnvoll, sich erstmal der Ursache für das Problem zu nähern. Wenn man eine Diagnose kennt, bzw. weiß, worauf die Durchschlafstörungen zurückzuführen sind, sollte man zuerst versuchen durch alternative Medizin das Problem zu behandeln. Hier ist beispielsweise die Rede von pflanzlicher Medizin, wie Baldrian, Melissa, Johanneskraut oder Lavendel. Als weitere Alternative ist ein Ionisator für das Schlafzimmer zu nennen. Dieser reinigt und verbessert die Luft nachhaltig und sorgt dafür, dass der Körper besser zur Ruhe kommen kann. Beide Möglichkeiten greifen den Körper nicht an und sollten vor der Verschreibung von Schlaftabletten in Erwägung gezogen werden.
Die Häufigkeit und vor allem auch die Dauer spielt bei einer Durchschlafstörung sehr wohl eine Rolle. Nicht jeder, der man eine Nacht öfter aufwacht, hat direkt eine Durchschlafstörung. Diese tritt erst in Kraft, wenn man regelmäßig in der Nacht aufwacht und mehrere Stunden wachliegt bzw. nicht einschlafen kann. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie in der Nacht nicht ausgiebig Schlaf finden, sollten Sie sich mit Ihrem Hausarzt beraten. In einem Schlaflabor kann Ihr Schlafverhalten gemessen und beurteilt werden. Hier ist es wichtig nicht direkt in Panik zu verfallen, denn auch wenn Sie diese Diagnose erhalten, können Sie proaktiv Ihre Durchschlafstörung behandeln.
Durchschlafstörungen können auf Dauer krank machen. Zum einen beeinträchtigt eine konstant anhaltende Durchschlafstörung die kognitiven Fähigkeiten, sowie das Gemüt. Demnach neigen Menschen mit einem ständig unterbrochenen Schlaf zu schlechter Laune oder gar einem depressiven Verhalten. Außerdem steigt das Risiko bei einer regelmäßigen Durchschlafstörung für einen zu schnellen Puls, Bluthochdruck, Schweißausbrüchen oder gar zu einem Herzinfarkt.
