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Les problèmes de sommeil toute la nuit ne doivent pas être traités directement avec des médicaments dès le début. Il est logique de s'attaquer d'abord à la cause du problème. Si vous connaissez un diagnostic ou savez à quoi sont dus les problèmes de sommeil, vous devriez d'abord essayer de traiter le problème avec la médecine alternative. Ici, par exemple, nous parlons de plantes médicinales telles que la valériane, la mélisse, le millepertuis ou la lavande. Une autre alternative est une ioniseur à nommer pour la chambre. Cela nettoie et améliore durablement l'air et garantit que le corps peut mieux se reposer. Les deux options sont non toxiques et doivent être envisagées avant de prescrire des somnifères.

La fréquence et surtout la durée jouent un rôle dans un trouble du sommeil. Ce ne sont pas tous ceux qui se réveillent plus souvent pendant la nuit qui ont du mal à dormir toute la nuit. Cela n'entre en vigueur que si vous vous réveillez régulièrement pendant la nuit et restez éveillé pendant plusieurs heures ou si vous ne pouvez pas vous endormir. Cependant, si vous sentez que vous ne dormez pas suffisamment la nuit, vous devriez consulter votre médecin de famille. Dans un laboratoire du sommeil, votre comportement de sommeil peut être mesuré et évalué. Ici, il est important de ne pas paniquer immédiatement, car même si vous recevez ce diagnostic, vous pouvez traiter de manière proactive votre difficulté à dormir toute la nuit.

L'insomnie peut vous rendre malade à long terme. D'une part, une perturbation constante du sommeil toute la nuit altère les capacités cognitives et l'humeur. En conséquence, les personnes dont le sommeil est constamment interrompu ont tendance à être de mauvaise humeur ou même à avoir un comportement dépressif. De plus, si vous avez régulièrement du mal à rester endormi, le risque d'un pouls rapide, d'hypertension artérielle, de transpiration ou même d'une crise cardiaque augmente.